11.0 km | 01:03:22 | 05:44/km日期: 2019-12-03 21:15 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 744 Cal - 總步數: 10840 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 101 cm
Pace: 05'25" / 05'17" / 05'22" / 05'20" / 05'36" / 05'28" / 05'39" / 05'36" / 05'40" / 05'49" / 06'02" / 60'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'27" (+00'02") | 1001 / 1001 | 166 / 110 |
2 | | 05'26" (+00'01") | 1000 / 2002 | 166 / 109 |
3 | | 05'25" | 1002 / 3004 | 167 / 109 |
4 | | 05'26" (+00'01") | 1001 / 4006 | 167 / 109 |
5 | | 05'43" (+00'18") | 1001 / 5008 | 167 / 104 |
6 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 6008 | 167 / 108 |
7 | | 05'44" (+00'19") | 1002 / 7011 | 167 / 104 |
8 | | 05'43" (+00'18") | 1002 / 8013 | 167 / 104 |
9 | | 05'51" (+00'26") | 1003 / 9017 | 167 / 101 |
10 | | 05'55" (+00'30") | 1000 / 10017 | 167 / 100 |
11 | | 06'52" (+01'27") | 1001 / 11019 | 200 / 72 |
12 | | 09'52" (+04'27") | 15 / 11034 | 226 / 44 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 101.62 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'17" | 00:10'42" |
3 | 05'22" | 00:16'04" |
4 | 05'20" | 00:21'24" |
5 | 05'36" | 00:27'00" |
6 | 05'28" | 00:32'28" |
7 | 05'39" | 00:38'07" |
8 | 05'36" | 00:43'43" |
9 | 05'40" | 00:49'23" |
10 | 05'49" | 00:55'12" |
11 | 06'02" | 01:01'14" |
11.0 | 60'36" | 01:03'22" |