陳俊豪 2019/12/14 訓練日誌

陳俊豪高雄
ID 362101

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陳俊豪

10.0 km | 01:41:12 | 10:05/km

日期: 2019-12-14 07:45 - 地點: 輕軌臨海線 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 92 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 10'22" / 10'42" / 09'37" / 09'58" / 10'31" / 10'12" / 09'35" / 09'48" / 09'22" / 09'52" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'22"

(10'22")

10'19" (+00'52")

1003 / 1003

10'42"

(21'04")

10'41" (+01'14")

1000 / 2004

09'37"

(30'41")

09'35" (+00'08")

1003 / 3007

09'58"

(40'39")

09'59" (+00'32")

997 / 4004

10'39"

(51'18")

10'29" (+01'02")

1015 / 5019

展開計圈分析

高雄

陳俊豪

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高雄

陳俊豪

比我還晚起的汽球，下午見

留言

[5421]20-(03)
====================================
6分速跑一休一，5分速跑了要休息一陣子。。。那欸安餒？？？
遇見比我還晚起的汽球團隊🎈，午後的汽球遊行見。
希望慢慢恢復到下週可以撐完萬丹的全馬，加油🏃🏃

12月累積里程 : 204.26 km

Hyper Heroes Franco719 累積 : 734.8 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago

楊鳳梨, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

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鄭全慶晚安，運動愉快！

2019-12-14 18:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	10'42"	00:21'04"
3	09'37"	00:30'41"
4	09'58"	00:40'39"
5	10'31"	00:51'10"
6	10'12"	01:01'22"
7	09'35"	01:10'57"
8	09'48"	01:20'45"
9	09'22"	01:30'07"
10	09'52"	01:39'59"
10.1	07'46"	01:40'25"

朋友動態

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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