3.1 km | 00:14:49 | 04:49/km日期: 2019-12-14 07:18 - 平均心率: 162 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 04'50" / 04'53" / 04'46" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+00'23") | 200 / 200 |
2 | | 04'38" (+00'22") | 200 / 400 |
3 | | 05'17" (+01'01") | 200 / 600 |
4 | | 04'50" (+00'34") | 200 / 800 |
5 | | 04'44" (+00'28") | 200 / 1000 |
6 | | 04'57" (+00'41") | 200 / 1200 |
7 | | 05'18" (+01'02") | 200 / 1400 |
8 | | 05'01" (+00'45") | 200 / 1599 |
9 | | 04'42" (+00'26") | 200 / 1799 |
10 | | 04'25" (+00'09") | 200 / 1999 |
11 | | 04'47" (+00'31") | 200 / 2199 |
12 | | 04'35" (+00'19") | 200 / 2400 |
13 | | 04'16" | 200 / 2600 |
14 | | 04'38" (+00'22") | 200 / 2800 |
15 | | 05'29" (+01'13") | 200 / 3000 |
16 | | 04'41" (+00'25") | 73 / 3073 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 156.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'53" | 00:09'43" |
3 | 04'46" | 00:14'29" |
3.1 | 04'43" | 00:14'50" |