應振天 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

應振天台中
ID 465996

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2.9 km | 00:31:36 | 5.5 km/h

日期: 2019-12-14 06:38 - 平均心率: 88 - 踏頻: 71 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'40"

(10'40")

5.62 (-0.54)

1000 / 1000

2

09'44"

(20'25")

6.16

1000 / 2000

3

11'11"

(31'36")

4.91 (-1.25)

915 / 2915

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳炯明和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	09'44"	00:19'54"
2.9	12'14"	00:31'06"

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朋友動態

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0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

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