4.4 km | 00:29:15 | 06:40/km日期: 2019-12-12 20:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%
Pace: 06'46" / 06'34" / 06'38" / 07'56" / 03'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'33" (+00'04") | 411 / 411 |
2 | | 32'26" (+28'57") | 49 / 460 |
3 | | 03'45" (+00'16") | 386 / 846 |
4 | | 34'28" (+30'59") | 55 / 902 |
5 | | 03'29" | 412 / 1314 |
6 | | 38'55" (+35'26") | 41 / 1355 |
7 | | 03'33" (+00'04") | 407 / 1762 |
8 | | 01:09'41" (+06'12") | 24 / 1786 |
9 | | 03'39" (+00'10") | 391 / 2177 |
10 | | 41'53" (+38'24") | 37 / 2215 |
11 | | 03'38" (+00'09") | 394 / 2610 |
12 | | 01:09'49" (+06'20") | 23 / 2634 |
13 | | 03'32" (+00'03") | 405 / 3039 |
14 | | 26'56" (+23'27") | 58 / 3098 |
15 | | 03'40" (+00'11") | 398 / 3497 |
16 | | 29'23" (+25'54") | 53 / 3551 |
17 | | 03'44" (+00'15") | 390 / 3941 |
18 | | 41'10" (+37'41") | 38 / 3980 |
19 | | 03'34" (+00'05") | 403 / 4384 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 122.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'34" | 00:13'20" |
3 | 06'38" | 00:19'58" |
4 | 07'56" | 00:27'54" |
4.4 | 03'28" | 00:29'14" |