Zoey Lou 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Zoey Lou 基隆
ID 468181

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16.9 km | 01:12:20 | 14.0 km/h

日期: 2016-09-24 18:05 - 總爬升: 175 m - 踏頻: 70 - 卡路里: 294 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'26"

(13'26")

22.36

5000 / 5000

2

23'55"

(37'21")

12.54 (-9.82)

5000 / 10000

3

22'40"

(01:00'01")

13.24 (-9.12)

5000 / 15000

4

12'18"

(01:12'20")

9.16 (-13.20)

1878 / 16878

9月累積里程 : 74.69 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	1.3 %
2	27.3	-1.4 %
3	20.3	3.2 %
4	20.6	1.8 %
5	24.5	-2.3 %
6	24.3	1.0 %
7	24.2	-0.7 %
8	16.1	-0.4 %
9	5.3	3.0 %
10	14.9	-1.7 %
11	14.8	-3.0 %
12	18.4	5.4 %
13	18.5	-4.6 %
14	16.6	-3.0 %
15	7.1	17.0 %
16	15.5	-5.6 %
16.9	6.2	17.0 %

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