6.6 km | 00:33:43 | 05:07/km日期: 2019-12-11 19:32 - 平均心率: 133 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 06'25" / 09'16" / 07'25" / 07'09" / 09'01" / 11'56" / 12'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'10" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'46" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'27" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'09" | 572 / 6572 |
熱身3圈
(125*4)x2
(115*2)x3
(105*1)x2
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
109.10 km NIKE Zoom Pegasus 累積 :
2246.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 09'16" | 00:15'41" |
3 | 07'25" | 00:23'06" |
4 | 07'09" | 00:30'15" |
5 | 09'01" | 00:39'16" |
6 | 11'56" | 00:51'12" |
6.6 | 12'26" | 00:58'20" |