8.7 km | 00:45:03 | 05:10/km日期: 2019-12-11 19:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 05'57" / 04'12" / 07'21" / 04'18" / 04'12" / 04'09" / 05'55" / 05'36" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+02'12") | 2316 / 2316 |
2 | | 04'22" (+00'22") | 401 / 2718 |
3 | | 04'12" (+00'12") | 404 / 3122 |
4 | | 04'22" (+00'22") | 404 / 3526 |
5 | | 04'18" (+00'18") | 401 / 3927 |
6 | | 04'11" (+00'11") | 407 / 4335 |
7 | | 04'11" (+00'11") | 407 / 4742 |
8 | | 04'14" (+00'14") | 403 / 5145 |
9 | | 04'14" (+00'14") | 401 / 5547 |
10 | | 04'06" (+00'06") | 405 / 5952 |
11 | | 04'00" | 414 / 6367 |
12 | | 05'49" (+01'49") | 2328 / 8695 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 164.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 04'12" | 00:10'09" |
3 | 07'21" | 00:17'30" |
4 | 04'18" | 00:21'48" |
5 | 04'12" | 00:26'00" |
6 | 04'09" | 00:30'09" |
7 | 05'55" | 00:36'04" |
8 | 05'36" | 00:41'40" |
8.7 | 05'03" | 00:45'11" |