5.0 km | 00:26:35 | 05:17/km日期: 2013-02-01 13:03 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 大大的晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%
Pace: 05'46" / 04'39" / 04'59" / 05'48" / 05'15" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+01'05") | 956 / 956 |
| 2 | | 04'39" | 1003 / 1959 |
| 3 | | 05'00" (+00'21") | 965 / 2924 |
| 4 | | 05'38" (+00'59") | 1000 / 3924 |
| 5 | | 05'23" (+00'44") | 979 / 4904 |
換個訓練方式，
全力衝刺啦!!!
還真有點累=.=
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
160.24 km 
ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 :
1653.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 04'39" | 00:10'25" |
| 3 | 04'59" | 00:15'24" |
| 4 | 05'48" | 00:21'12" |
| 5 | 05'15" | 00:26'27" |
| 5.0 | 04'18" | 00:26'35" |
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