7.5 km | 00:40:01 | 05:21/km日期: 2019-12-10 22:07 - 平均心率: 164 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 05'04" / 05'15" / 05'14" / 05'25" / 05'30" / 05'30" / 05'32" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" | 991 / 991 |
2 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 1991 |
3 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 2991 |
4 | | 05'26" (+00'24") | 1000 / 3991 |
5 | | 05'29" (+00'27") | 751 / 4743 |
6 | | 05'31" (+00'29") | 1000 / 5743 |
7 | | 05'29" (+00'27") | 814 / 6557 |
8 | | 05'32" (+00'30") | 902 / 7460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.73 km ![](images/shoe.png)
Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
450.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'15" | 00:10'19" |
3 | 05'14" | 00:15'33" |
4 | 05'25" | 00:20'58" |
5 | 05'30" | 00:26'28" |
6 | 05'30" | 00:31'58" |
7 | 05'32" | 00:37'30" |
7.5 | 05'34" | 00:40'05" |