3.9 km | 00:23:13 | 05:52/km日期: 2019-12-10 20:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'40" / 05'30" / 06'03" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'20") | 311 / 311 |
2 | | 04'11" (+00'22") | 333 / 645 |
3 | | 03'49" | 239 / 884 |
4 | | 21'48" (+17'59") | 88 / 973 |
5 | | 03'59" (+00'10") | 309 / 1283 |
6 | | 04'14" (+00'25") | 327 / 1611 |
7 | | 04'16" (+00'27") | 219 / 1830 |
8 | | 17'34" (+13'45") | 101 / 1931 |
9 | | 04'22" (+00'33") | 304 / 2236 |
10 | | 04'32" (+00'43") | 320 / 2556 |
11 | | 04'36" (+00'47") | 202 / 2759 |
12 | | 22'05" (+18'16") | 90 / 2849 |
13 | | 04'00" (+00'11") | 309 / 3159 |
14 | | 18'14" (+14'25") | 82 / 3242 |
15 | | 04'02" (+00'13") | 301 / 3544 |
16 | | 14'07" (+10'18") | 101 / 3645 |
17 | | 03'57" (+00'08") | 303 / 3949 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 169.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'30" | 00:11'10" |
3 | 06'03" | 00:17'13" |
3.9 | 06'20" | 00:23'14" |