10.3 km | 00:47:38 | 04:38/km日期: 2019-12-07 07:55 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 99%
Pace: 03'44" / 03'49" / 04'27" / 05'10" / 04'56" / 05'14" / 05'01" / 04'47" / 04'38" / 04'36" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" | 1000 / 1000 |
2 | | 03'49" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'27" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'08" (+01'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'14" (+01'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'01" (+01'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'46" (+01'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'37" (+00'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'36" (+00'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'37" (+00'54") | 278 / 10278 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 223.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 03'49" | 00:07'33" |
3 | 04'27" | 00:12'00" |
4 | 05'10" | 00:17'10" |
5 | 04'56" | 00:22'06" |
6 | 05'14" | 00:27'20" |
7 | 05'01" | 00:32'21" |
8 | 04'47" | 00:37'08" |
9 | 04'38" | 00:41'46" |
10 | 04'36" | 00:46'22" |
10.3 | 04'39" | 00:47'40" |