12.0 km | 01:18:28 | 06:32/km日期: 2019-12-08 16:09 - 平均心率: 140 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'28" / 06'46" / 06'36" / 06'54" / 06'13" / 06'38" / 06'43" / 06'26" / 06'22" / 06'24" / 06'24" / 06'29" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'42" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'26" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'21" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'24" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'24" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'28" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'56" | 14 / 12014 |
今天的後8k跟著兩位大哥跑，感謝不嫌棄，配合我的速度🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
130.50 km 
母子鱷魚🐊 3代y拖 L 淺藍 R 粉紅 累積 :
759.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'46" | 00:13'14" |
| 3 | 06'36" | 00:19'50" |
| 4 | 06'54" | 00:26'44" |
| 5 | 06'13" | 00:32'57" |
| 6 | 06'38" | 00:39'35" |
| 7 | 06'43" | 00:46'18" |
| 8 | 06'26" | 00:52'44" |
| 9 | 06'22" | 00:59'06" |
| 10 | 06'24" | 01:05'30" |
| 11 | 06'24" | 01:11'54" |
| 12 | 06'29" | 01:18'23" |
| 12.0 | 05'53" | 01:18'28" |
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