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陳鎔昌
高雄
ID 422765
162 位追隨者
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陳鎔昌
36.3 km
|
02:32:23
|
14.3 km/h
日期:
2019-12-08 06:44
-
總爬升:
397 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
743 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'55"
(18'55")
15.86
5000 / 5000
2
23'28"
(42'24")
12.81 (-3.05)
5000 / 10000
3
19'59"
(01:02'23")
15.06 (-0.80)
5000 / 15000
4
22'13"
(01:24'37")
13.53 (-2.33)
5000 / 20000
5
20'12"
(01:44'49")
14.88 (-0.98)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
20'05"
(02:04'55")
14.94 (-0.92)
5000 / 30000
7
21'24"
(02:26'20")
14.06 (-1.80)
5000 / 35000
8
06'03"
(02:32'23")
12.50 (-3.36)
1257 / 36257
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
36.26 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
☃️snow⛄
,
500
和其他
90
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
榮
鎔昌早安 假日騎車愉快
2019-12-08 10:48 ·
1
個人推
靜樺
早安騎車愉快
2019-12-08 10:55 ·
1
個人推
TestRunner
早安昌哥~騎車愉快!
2019-12-08 11:14 ·
1
個人推
張來進
早安~假日運動愉快
2019-12-08 11:22 ·
1
個人推
李百信
午安假日晨騎快樂喔~
2019-12-08 12:05 ·
1
個人推
葉文凱
陳兄午安~假日騎單車運動愉快
2019-12-08 12:55 ·
1
個人推
野米茶
單車騎趣樂 假日開心喔😃
2019-12-08 13:03 ·
1
個人推
張家瑋
週末愉快
2019-12-08 14:50 ·
1
個人推
陳榮興
午安 假日愉快😆
2019-12-08 14:59 ·
1
個人推
林全宏
午安週末騎車愉快,謝謝鼓勵哦
2019-12-08 15:13 ·
1
個人推
Jason Liu
午安陳兄,騎車舒心👍
2019-12-08 15:54 ·
1
個人推
蔡秉軒
下午好,運動愉快~
2019-12-08 16:17 ·
1
個人推
邱世聰
午安您好,假期運動愉快
2019-12-08 16:38 ·
1
個人推
陳沆圳
週日騎單愉快。👍
2019-12-08 16:44 ·
1
個人推
🍎五香乖乖😷
大哥午安 騎車運動愉快喔!
2019-12-08 16:51 ·
1
個人推
郭致銘
假日運動愉快😄
2019-12-08 17:55 ·
1
個人推
Hsing Kuo
午安愉快
2019-12-09 15:42 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.0
4.2 %
2
17.1
-4.7 %
3
15.3
5.7 %
4
16.2
-7.0 %
5
19.0
-1.2 %
6
7.3
-1.7 %
7
13.0
3.0 %
8
13.1
2.0 %
9
13.1
-6.2 %
10
10.9
-2.2 %
11
16.1
10.5 %
12
13.8
-0.6 %
13
14.6
1.5 %
14
14.8
-1.4 %
15
16.1
4.0 %
16
13.6
-3.6 %
17
6.8
-1.4 %
18
14.3
-1.0 %
19
14.2
2.2 %
20
14.7
2.2 %
21
12.3
-0.7 %
22
15.1
1.2 %
23
17.1
1.7 %
24
13.6
-2.2 %
25
17.6
2.2 %
26
16.7
2.5 %
27
12.3
-3.5 %
28
14.7
-1.3 %
29
15.4
-0.2 %
30
16.4
1.8 %
31
14.1
1.6 %
32
15.8
-3.0 %
33
12.4
4.4 %
34
13.1
-2.0 %
35
15.3
21.0 %
36
12.5
21.2 %
36.3
12.1
-32.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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00:57:21
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05:27/km
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10.0 km
|
01:22:42
|
08:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
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10.0 km
|
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|
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10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
台中阿森
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10.2 km
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00:53:41
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:40:39
|
07:12/km
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7.5 km
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00:43:40
|
05:49/km
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3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
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00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
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0.5 km
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02:12:53
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20:16/km
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Inna Chang
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0.4 km
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Inna Chang
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0.2 km
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00:05:31
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Vanessa Fan Fan
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4.3 km
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