黃德豐 2019/12/07 訓練日誌

黃德豐基隆
ID 419572

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黃德豐

10.2 km | 01:16:39 | 07:28/km

日期: 2019-12-07 20:16 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 07'39" / 07'37" / 07'25" / 07'03" / 07'34" / 07'21" / 07'22" / 07'41" / 07'53" / 07'20" / 07'08" /

基本訓練

12月累積里程 : 66.81 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Wesley, 蔡遠孝和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'37"	00:15'16"
3	07'25"	00:22'41"
4	07'03"	00:29'44"
5	07'34"	00:37'18"
6	07'21"	00:44'39"
7	07'22"	00:52'01"
8	07'41"	00:59'42"
9	07'53"	01:07'35"
10	07'20"	01:14'55"
10.2	07'12"	01:16'42"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.5 km | 00:29:45 | 06:36/km

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7.3 km | 00:45:28 | 06:16/km

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10.2 km | 00:50:24 | 04:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

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10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

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18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

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1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

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28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

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1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

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0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

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0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

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10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

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1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

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5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

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5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

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5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

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14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

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20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

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0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h