5.8 km | 00:33:34 | 05:49/km日期: 2019-12-07 06:44 - 地點: 湖山水庫 - 天氣: 冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 99%
Pace: 06'30" / 05'48" / 06'27" / 05'49" / 05'24" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'13" | 773 / 5773 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
505.16 km ASICS TARTHERZEAL 5-wide(虎走5) 累積 :
837.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 05'48" | 00:12'18" |
3 | 06'27" | 00:18'45" |
4 | 05'49" | 00:24'34" |
5 | 05'24" | 00:29'58" |
5.8 | 05'12" | 00:34'00" |