4.3 km | 00:22:23 | 05:08/km日期: 2019-12-04 20:15 - 平均心率: 158 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'42" / 04'50" / 04'44" / 06'38" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'35" (+01'22") | 206 / 206 |
2 | | 04'45" (+01'32") | 415 / 621 |
3 | | 04'44" (+01'31") | 413 / 1034 |
4 | | 04'51" (+01'38") | 410 / 1445 |
5 | | 04'47" (+01'34") | 417 / 1863 |
6 | | 04'43" (+01'30") | 417 / 2280 |
7 | | 04'37" (+01'24") | 422 / 2702 |
8 | | 04'50" (+01'37") | 409 / 3112 |
9 | | 21'53" (+18'40") | 150 / 3262 |
10 | | 03'35" (+00'22") | 198 / 3461 |
11 | | 03'59" (+00'46") | 412 / 3873 |
12 | | 03'13" | 442 / 4315 |
13 | | 15'44" (+12'31") | 32 / 4348 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 52.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'50" | 00:09'32" |
3 | 04'44" | 00:14'16" |
4 | 06'38" | 00:20'54" |
4.3 | 04'15" | 00:22'23" |