7.0 km | 00:47:24 | 06:44/km日期: 2019-12-04 19:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'01" / 25'24" / 07'02" / 07'01" / 06'38" / 05'59" / 05'51" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+01'28") | 400 / 400 |
2 | | 07'01" (+01'17") | 400 / 800 |
3 | | 06'26" (+00'42") | 400 / 1200 |
4 | | 06'05" (+00'21") | 400 / 1600 |
5 | | 10'25" (+04'41") | 400 / 2000 |
6 | | 07'01" (+01'17") | 400 / 2400 |
7 | | 07'02" (+01'18") | 400 / 2800 |
8 | | 07'01" (+01'17") | 400 / 3199 |
9 | | 07'04" (+01'20") | 400 / 3599 |
10 | | 06'57" (+01'13") | 400 / 3999 |
11 | | 06'47" (+01'03") | 400 / 4399 |
12 | | 06'31" (+00'47") | 400 / 4800 |
13 | | 06'32" (+00'48") | 400 / 5200 |
14 | | 05'46" (+00'02") | 400 / 5600 |
15 | | 05'55" (+00'11") | 400 / 6000 |
16 | | 05'44" | 400 / 6400 |
17 | | 05'48" (+00'04") | 400 / 6800 |
18 | | 05'28" | 226 / 7026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 225.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 25'24" | 00:32'25" |
3 | 07'02" | 00:39'27" |
4 | 07'01" | 00:46'28" |
5 | 06'38" | 00:53'06" |
6 | 05'59" | 00:59'05" |
7 | 05'51" | 01:04'56" |
7.0 | 07'26" | 01:05'08" |