5.5 km | 01:17:18 | 14:07/km日期: 2019-11-23 16:03 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 25°C
Pace: 08'41" / 21'02" / 19'17" / 14'35" / 19'01" / 08'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'49" | 1000 / 1000 |
2 | | 18'03" (+09'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'06" (+09'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'01" (+03'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'03" (+07'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'56" (+00'07") | 472 / 5472 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 101.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'41" | 00:08'41" |
2 | 21'02" | 00:29'43" |
3 | 19'17" | 00:49'00" |
4 | 14'35" | 01:03'35" |
5 | 19'01" | 01:22'36" |
5.5 | 08'57" | 01:26'50" |