8.6 km | 00:51:41 | 05:59/km日期: 2019-12-03 12:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 60%
Pace: 05'51" / 07'53" / 05'17" / 06'11" / 05'22" / 05'29" / 05'26" / 07'36" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+02'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'05" (+06'28") | 657 / 1657 |
3 | | 03'37" | 800 / 2457 |
4 | | 16'06" (+12'29") | 124 / 2581 |
5 | | 03'49" (+00'12") | 800 / 3381 |
6 | | 18'30" (+14'53") | 108 / 3489 |
7 | | 03'48" (+00'11") | 800 / 4289 |
8 | | 15'32" (+11'55") | 128 / 4418 |
9 | | 03'54" (+00'17") | 800 / 5218 |
10 | | 17'36" (+13'59") | 113 / 5332 |
11 | | 03'53" (+00'16") | 800 / 6132 |
12 | | 15'57" (+12'20") | 125 / 6257 |
13 | | 03'55" (+00'18") | 800 / 7057 |
14 | | 13'39" (+10'02") | 77 / 7134 |
15 | | 08'57" (+05'20") | 2 / 7137 |
16 | | 31'41" (+28'04") | 0 / 7138 |
17 | | 19'06" (+15'29") | 1 / 7139 |
18 | | 18'05" (+14'28") | 1 / 7141 |
19 | | 32'23" (+28'46") | 0 / 7141 |
20 | | 16'52" (+13'15") | 2 / 7144 |
21 | | 14'02" (+10'25") | 2 / 7146 |
22 | | 08'00" (+04'23") | 249 / 7396 |
23 | | 06'13" (+02'36") | 1000 / 8396 |
24 | | 05'50" (+02'13") | 225 / 8621 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
142.59 km ASICS TARTHERZEAL TS 4 -wide 累積 :
8044.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 07'53" | 00:13'44" |
3 | 05'17" | 00:19'01" |
4 | 06'11" | 00:25'12" |
5 | 05'22" | 00:30'34" |
6 | 05'29" | 00:36'03" |
7 | 05'26" | 00:41'29" |
8 | 07'36" | 00:49'05" |
8.6 | 05'39" | 00:52'36" |