9.7 km | 00:46:18 | 04:47/km日期: 2019-12-02 19:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 69%
Pace: 05'11" / 04'41" / 08'00" / 04'15" / 06'20" / 04'16" / 04'15" / 04'19" / 04'18" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'40" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'35" (+00'27") | 299 / 2300 |
4 | | 16'10" (+12'02") | 309 / 2609 |
5 | | 04'08" | 1000 / 3609 |
6 | | 04'20" (+00'12") | 1000 / 4609 |
7 | | 04'12" (+00'04") | 1000 / 5609 |
8 | | 04'13" (+00'05") | 1000 / 6609 |
9 | | 04'19" (+00'11") | 1000 / 7609 |
10 | | 04'16" (+00'08") | 1000 / 8609 |
11 | | 04'18" (+00'10") | 1000 / 9609 |
12 | | 04'19" (+00'11") | 57 / 9667 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 256.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 04'41" | 00:09'52" |
3 | 08'00" | 00:17'52" |
4 | 04'15" | 00:22'07" |
5 | 06'20" | 00:28'27" |
6 | 04'16" | 00:32'43" |
7 | 04'15" | 00:36'58" |
8 | 04'19" | 00:41'17" |
9 | 04'18" | 00:45'35" |
9.7 | 04'16" | 00:48'26" |