12.0 km | 01:07:43 | 05:37/km日期: 2019-12-01 18:21 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 156 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 12866 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 05'43" / 05'42" / 05'48" / 05'44" / 05'52" / 05'40" / 05'35" / 05'31" / 05'27" / 05'29" / 05'34" / 05'22" / 07'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'42" (+00'23") | 1004 / 1004 | 188 / 93 |
2 | | 05'40" (+00'21") | 1003 / 2007 | 190 / 92 |
3 | | 05'48" (+00'29") | 1006 / 3014 | 188 / 91 |
4 | | 05'42" (+00'23") | 1005 / 4019 | 188 / 93 |
5 | | 05'49" (+00'30") | 1007 / 5026 | 188 / 91 |
6 | | 05'37" (+00'18") | 1007 / 6034 | 189 / 94 |
7 | | 05'33" (+00'14") | 1004 / 7038 | 190 / 94 |
8 | | 05'30" (+00'11") | 1002 / 8041 | 191 / 94 |
9 | | 05'26" (+00'07") | 1002 / 9044 | 192 / 95 |
10 | | 05'28" (+00'09") | 1001 / 10045 | 192 / 95 |
11 | | 05'33" (+00'14") | 1002 / 11048 | 192 / 93 |
12 | | 05'19" | 1007 / 12055 | 188 / 99 |
新的月份希望新的開始 ,希望也是好的開始~哈哈哈......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 171.90 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'42" | 00:11'25" |
3 | 05'48" | 00:17'13" |
4 | 05'44" | 00:22'57" |
5 | 05'52" | 00:28'49" |
6 | 05'40" | 00:34'29" |
7 | 05'35" | 00:40'04" |
8 | 05'31" | 00:45'35" |
9 | 05'27" | 00:51'02" |
10 | 05'29" | 00:56'31" |
11 | 05'34" | 01:02'05" |
12 | 05'22" | 01:07'27" |
12.0 | 07'31" | 01:07'43" |