15.5 km | 02:14:01 | 08:38/km日期: 2019-11-30 16:32 - 總爬升: 219 m - 地點: 基隆 - 天氣: 短袖 - 平均心率: 131 - 卡路里: 837 Cal - 總步數: 22138 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 05'21" / 08'32" / 08'31" / 07'37" / 07'59" / 07'48" / 08'05" / 08'21" / 08'29" / 08'35" / 08'53" / 09'08" / 11'10" / 10'24" / 10'11" / 09'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'21" | 1002 / 1002 | 157 / 118 |
2 | | 08'30" (+03'09") | 1003 / 2006 | 166 / 70 |
3 | | 08'28" (+03'07") | 1004 / 3010 | 164 / 71 |
4 | | 07'36" (+02'15") | 1001 / 4012 | 169 / 77 |
5 | | 08'00" (+02'39") | 1007 / 5019 | 167 / 74 |
6 | | 07'40" (+02'19") | 1005 / 6025 | 168 / 77 |
7 | | 08'02" (+02'41") | 1004 / 7029 | 169 / 73 |
8 | | 08'22" (+03'01") | 1007 / 8037 | 169 / 70 |
9 | | 08'23" (+03'02") | 1001 / 9038 | 170 / 70 |
10 | | 08'35" (+03'14") | 1008 / 10046 | 165 / 70 |
11 | | 08'52" (+03'31") | 1001 / 11048 | 167 / 67 |
12 | | 09'07" (+03'46") | 1001 / 12049 | 165 / 66 |
13 | | 11'06" (+05'45") | 1003 / 13053 | 164 / 54 |
14 | | 10'23" (+05'02") | 1003 / 14056 | 159 / 60 |
15 | | 10'14" (+04'53") | 1001 / 15057 | 157 / 62 |
16 | | 09'28" (+04'07") | 504 / 15562 | 160 / 65 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
174.74 km ![](images/shoe.png)
ASICS GT-2000(T2K3N-9085) 累積 :
3332.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 08'32" | 00:13'53" |
3 | 08'31" | 00:22'24" |
4 | 07'37" | 00:30'01" |
5 | 07'59" | 00:38'00" |
6 | 07'48" | 00:45'48" |
7 | 08'05" | 00:53'53" |
8 | 08'21" | 01:02'14" |
9 | 08'29" | 01:10'43" |
10 | 08'35" | 01:19'18" |
11 | 08'53" | 01:28'11" |
12 | 09'08" | 01:37'19" |
13 | 11'10" | 01:48'29" |
14 | 10'24" | 01:58'53" |
15 | 10'11" | 02:09'04" |
15.5 | 09'48" | 02:14'01" |