Jason Tsai 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Tsai 台北市
ID 260639

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1.1 km | 00:07:20 | 06:35/km

日期: 2019-12-01 11:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 08'36" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

00'35"

(07'20")

05'12"

114 / 1114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 1.11 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
1.1	05'14"	00:09'12"

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