4.0 km | 00:49:36 | 12:28/km日期: 2019-12-01 09:17 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 11'46" / 10'50" / 13'21" / 14'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'45" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'49" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'21" (+02'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'01" (+03'12") | 974 / 3974 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 199.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'46" | 00:11'46" |
2 | 10'50" | 00:22'36" |
3 | 13'21" | 00:35'57" |
4.0 | 14'01" | 00:49'37" |