3.1 km | 00:16:43 | 05:19/km日期: 2019-11-30 06:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 05'26" / 05'16" / 05'11" / 05'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
53.00 km ![](images/shoe.png)
Nike Zoom Fly Flyknit 19’04.03灰 累積 :
826.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'16" | 00:10'42" |
3 | 05'11" | 00:15'53" |
3.1 | 05'57" | 00:16'44" |