11.9 km | 01:22:09 | 06:54/km日期: 2019-11-30 04:37 - 總爬升: 349 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 706 Cal - 總步數: 8542 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 76%
Pace: 09'05" / 08'14" / 07'29" / 05'33" / 07'08" / 05'49" / 06'05" / 06'38" / 05'22" / 05'37" / 06'14" / 06'02" / 03'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'15" (+03'59") | 1000 / 1000 | 76 / 141 |
2 | | 08'16" (+03'00") | 1001 / 2001 | 105 / 114 |
3 | | 07'47" (+02'31") | 1001 / 3003 | 94 / 136 |
4 | | 07'21" (+02'05") | 1000 / 4003 | 112 / 120 |
5 | | 06'28" (+01'12") | 1002 / 5005 | 102 / 150 |
6 | | 05'58" (+00'42") | 1001 / 6007 | 79 / 211 |
7 | | 07'32" (+02'16") | 1001 / 7009 | 107 / 123 |
8 | | 06'22" (+01'06") | 1003 / 8012 | 149 / 104 |
9 | | 05'16" | 1002 / 9014 | 87 / 216 |
10 | | 06'22" (+01'06") | 1000 / 10015 | 125 / 124 |
11 | | 06'11" (+00'55") | 1002 / 11017 | 97 / 165 |
12 | | 05'54" (+00'38") | 872 / 11889 | 119 / 141 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 72.41 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'05" | 00:09'05" |
2 | 08'14" | 00:17'19" |
3 | 07'29" | 00:24'48" |
4 | 05'33" | 00:30'21" |
5 | 07'08" | 00:37'29" |
6 | 05'49" | 00:43'18" |
7 | 06'05" | 00:49'23" |
8 | 06'38" | 00:56'01" |
9 | 05'22" | 01:01'23" |
10 | 05'37" | 01:07'00" |
11 | 06'14" | 01:13'14" |
12 | 06'02" | 01:19'16" |
11.9 | -26'-18" | 01:22'09" |