10.0 km | 01:40:26 | 10:00/km日期: 2019-11-29 21:55 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 09'02" / 10'28" / 07'43" / 11'33" / 10'20" / 10'06" / 10'10" / 12'07" / 08'59" / 09'01" / 24'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'08" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'28" (+02'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'43" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'32" (+03'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'13" (+02'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'12" (+02'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'09" (+02'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'06" (+04'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'59" (+01'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'00" (+01'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 23'48" (+16'05") | 35 / 10035 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 191.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'02" | 00:09'02" |
2 | 10'28" | 00:19'30" |
3 | 07'43" | 00:27'13" |
4 | 11'33" | 00:38'46" |
5 | 10'20" | 00:49'06" |
6 | 10'06" | 00:59'12" |
7 | 10'10" | 01:09'22" |
8 | 12'07" | 01:21'29" |
9 | 08'59" | 01:30'28" |
10 | 09'01" | 01:39'29" |
10.0 | 23'43" | 01:40'20" |