7.4 km | 00:38:57 | 05:16/km日期: 2019-11-29 21:10 - 平均心率: 162 - 卡路里: 371 Cal - 總步數: 7030 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 05'21" / 05'12" / 05'21" / 04'57" / 05'11" / 05'02" / 05'19" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" (+00'06") | 2097 / 2097 | 178 / 105 |
2 | | 05'13" (+00'01") | 2088 / 4186 | 181 / 105 |
3 | | 05'12" | 2105 / 6291 | 181 / 105 |
4 | | 05'27" (+00'15") | 1084 / 7375 | 181 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.87 km ASICS kayano 19 累積 :
894.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'12" | 00:10'33" |
3 | 05'21" | 00:15'54" |
4 | 04'57" | 00:20'51" |
5 | 05'11" | 00:26'02" |
6 | 05'02" | 00:31'04" |
7 | 05'19" | 00:36'23" |
7.4 | 06'50" | 00:38'57" |