楊槑龍 2014/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊槑龍高雄
ID 7710

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12.4 km | 01:00:07 | 04:51/km

日期: 2014-08-04 17:49 - 卡路里: 791 Cal

Pace: 05'18" / 04'58" / 04'47" / 04'58" / 04'45" / 04'52" / 04'50" / 04'39" / 04'43" / 04'58" / 04'53" / 04'42" / 04'30" /

8月累積里程 : 367.96 km

Barefoot 累積 : 4139.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

鄧清巨(蘭潭跑跑部), tank蘭潭跑跑部和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'58"	00:10'16"
3	04'47"	00:15'03"
4	04'58"	00:20'01"
5	04'45"	00:24'46"
6	04'52"	00:29'38"
7	04'50"	00:34'28"
8	04'39"	00:39'07"
9	04'43"	00:43'50"
10	04'58"	00:48'48"
11	04'53"	00:53'41"
12	04'42"	00:58'23"
12.4	04'29"	01:00'07"

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成績 : 02:30:48

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