8.0 km | 00:47:02 | 05:51/km日期: 2019-11-29 19:52 - 總爬升: 239 m - 地點: city hall - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%
Pace: 05'51" / 05'53" / 05'43" / 06'00" / 05'52" / 05'52" / 05'57" / 05'44" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'40" (+01'58") | 22 / 8022 |
疲勞指數: 權杖10
體力都被跑步前的工作吸光了
生命值-9999
跑到第5k才熱開
Fu來得night放過自己
隨便交待一下快去吃晚餐洗洗睡吧
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.21 km Adidas Adizero Japan 4 hot pink 累積 :
199.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'53" | 00:11'44" |
3 | 05'43" | 00:17'27" |
4 | 06'00" | 00:23'27" |
5 | 05'52" | 00:29'19" |
6 | 05'52" | 00:35'11" |
7 | 05'57" | 00:41'08" |
8 | 05'44" | 00:46'52" |
8.0 | 07'22" | 00:47'02" |