11.2 km | 01:04:01 | 05:41/km日期: 2019-11-29 19:01 - 平均心率: 143 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%
Pace: 08'13" / 07'25" / 06'18" / 04'41" / 04'17" / 03'34" / 06'09" / 09'04" / 04'28" / 05'07" / 05'49" / 07'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'12" (+04'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'19" (+03'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+02'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'56" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'38" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'33" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'54" (+02'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'17" (+02'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'27" (+00'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'07" (+01'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'49" (+02'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'42" (+04'09") | 250 / 11250 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.49 km 母子鱷魚拖 三代 累積 :
4541.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'13" | 00:08'13" |
2 | 07'25" | 00:15'38" |
3 | 06'18" | 00:21'56" |
4 | 04'41" | 00:26'37" |
5 | 04'17" | 00:30'54" |
6 | 03'34" | 00:34'28" |
7 | 06'09" | 00:40'37" |
8 | 09'04" | 00:49'41" |
9 | 04'28" | 00:54'09" |
10 | 05'07" | 00:59'16" |
11 | 05'49" | 01:05'05" |
11.3 | 07'43" | 01:07'01" |