呂仲易 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

呂仲易基隆
ID 366433

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4.0 km | 00:21:38 | 05:24/km

日期: 2019-11-29 17:19 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 02'00" / 10'39" / 05'42" / 06'29" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'51")

05'11" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'42"

(16'33")

05'42" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'02"

(21'36")

05'02"

1000 / 4000

5

00'01"

(21'38")

04'36"

6 / 4006

11月累積里程 : 155.47 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

馬臉(三等國民), 何威霆和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'00"	00:02'00"
2	10'39"	00:12'39"
3	05'42"	00:18'21"
4	06'29"	00:24'50"
4.0	05'24"	00:24'52"

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