5.0 km | 00:36:19 | 07:14/km日期: 2019-11-28 19:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'13" / 06'53" / 07'19" / 07'22" / 07'36" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" | 200 / 1200 |
3 | | 07'26" (+01'21") | 200 / 1400 |
4 | | 06'17" (+00'12") | 200 / 1599 |
5 | | 07'40" (+01'35") | 200 / 1799 |
6 | | 06'47" (+00'42") | 200 / 1999 |
7 | | 08'00" (+01'55") | 200 / 2199 |
8 | | 06'37" (+00'32") | 200 / 2400 |
9 | | 08'02" (+01'57") | 200 / 2600 |
10 | | 06'05" | 200 / 2800 |
11 | | 07'50" (+01'45") | 200 / 3000 |
12 | | 06'34" (+00'29") | 200 / 3200 |
13 | | 07'44" (+01'39") | 200 / 3400 |
14 | | 06'25" (+00'20") | 200 / 3600 |
15 | | 07'50" (+01'45") | 200 / 3800 |
16 | | 07'45" (+01'40") | 1000 / 4800 |
17 | | 06'48" (+00'43") | 211 / 5011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 101.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 06'53" | 00:14'06" |
3 | 07'19" | 00:21'25" |
4 | 07'22" | 00:28'47" |
5 | 07'36" | 00:36'23" |
5.0 | 04'29" | 00:36'26" |