4.0 km | 00:23:17 | 05:48/km日期: 2019-11-08 17:41 - 平均心率: 144 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'52" / 05'50" / 05'26" / 06'07" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'04" | 10 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 131.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'50" | 00:11'42" |
3 | 05'26" | 00:17'08" |
4 | 06'07" | 00:23'15" |
4.0 | 04'40" | 00:23'18" |