4.9 km | 00:18:58 | 03:52/km日期: 2019-11-27 18:25 - 平均心率: 162 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 04'14" / 03'50" / 03'51" / 03'45" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" (+00'50") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'07" (+00'27") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'58" (+00'18") | 400 / 1200 |
| 4 | | 03'50" (+00'10") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'44" (+00'04") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'52" (+00'12") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'40" | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'48" (+00'08") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'47" (+00'07") | 400 / 3599 |
| 10 | | 03'49" (+00'09") | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'49" (+00'09") | 400 / 4399 |
| 12 | | 03'40" | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'17" | 91 / 4891 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 277.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 03'50" | 00:08'04" |
| 3 | 03'51" | 00:11'55" |
| 4 | 03'45" | 00:15'40" |
| 4.9 | 03'42" | 00:18'58" |
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