張慶忠 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

張慶忠屏東
ID 165567

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16.5 km | 01:33:26 | 05:40/km

日期: 2019-11-25 15:13 - 卡路里: 963 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 06'30" / 05'50" / 05'51" / 05'32" / 05'36" / 05'52" / 05'28" / 05'36" / 05'28" / 05'44" / 05'18" / 05'40" / 05'30" / 05'33" / 05'32" / 05'40" / 05'36" /

基本訓練
退乳酸慢慢跑，5Km赤足

11月累積里程 : 403.00 km

Mizuno (美津濃) WAVE EQUATE2 累積 : 679.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

J, みが和其他 41 人說推

·

觀看另 14 則留言

👓 梨這是超馬量了吧：) (已羨慕)

2019-11-29 11:59 ·

1 個人推

謝孟蓉晚安，忠慶哥太厲害了，11月月跑量快360公里，太強大了👏👏

2019-11-29 23:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'50"	00:12'20"
3	05'51"	00:18'11"
4	05'32"	00:23'43"
5	05'36"	00:29'19"
6	05'52"	00:35'11"
7	05'28"	00:40'39"
8	05'36"	00:46'15"
9	05'28"	00:51'43"
10	05'44"	00:57'27"
11	05'18"	01:02'45"
12	05'40"	01:08'25"
13	05'30"	01:13'55"
14	05'33"	01:19'28"
15	05'32"	01:25'00"
16	05'40"	01:30'40"
16.5	05'12"	01:33'15"

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