12.1 km | 01:10:09 | 05:47/km日期: 2019-11-25 04:37 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 05'51" / 05'35" / 05'47" / 05'50" / 05'55" / 05'43" / 05'47" / 05'42" / 06'03" / 05'49" / 05'45" / 05'43" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'02" (+00'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'49" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'53" (+00'18") | 110 / 12110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
318.23 km 母子鱷魚 ㄚ拖第三代40桃紅no.2 累積 :
780.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'35" | 00:11'26" |
3 | 05'47" | 00:17'13" |
4 | 05'50" | 00:23'03" |
5 | 05'55" | 00:28'58" |
6 | 05'43" | 00:34'41" |
7 | 05'47" | 00:40'28" |
8 | 05'42" | 00:46'10" |
9 | 06'03" | 00:52'13" |
10 | 05'49" | 00:58'02" |
11 | 05'45" | 01:03'47" |
12 | 05'43" | 01:09'30" |
12.1 | 05'53" | 01:10'09" |