4.9 km | 00:30:00 | 06:04/km日期: 2019-11-25 06:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C
Pace: 06'09" / 06'03" / 06'07" / 06'00" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+00'26") | 392 / 392 |
2 | | 06'05" (+00'12") | 402 / 794 |
3 | | 05'59" (+00'06") | 404 / 1198 |
4 | | 05'59" (+00'06") | 400 / 1599 |
5 | | 06'09" (+00'16") | 401 / 2000 |
6 | | 06'07" (+00'14") | 403 / 2404 |
7 | | 06'03" (+00'10") | 300 / 2704 |
8 | | 06'03" (+00'10") | 502 / 3207 |
9 | | 06'00" (+00'07") | 400 / 3607 |
10 | | 06'02" (+00'09") | 400 / 4008 |
11 | | 05'53" | 406 / 4414 |
12 | | 06'03" (+00'10") | 398 / 4813 |
13 | | 06'01" (+00'08") | 133 / 4946 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 343.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'03" | 00:12'12" |
3 | 06'07" | 00:18'19" |
4 | 06'00" | 00:24'19" |
4.9 | 06'00" | 00:30'00" |