11.6 km | 01:51:28 | 09:39/km日期: 2019-11-24 06:15 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C
Pace: 07'02" / 08'21" / 10'18" / 09'27" / 09'16" / 09'14" / 09'59" / 10'21" / 11'16" / 09'09" / 09'52" / 12'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'21" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'17" (+03'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'26" (+02'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'16" (+02'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'13" (+02'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'59" (+02'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'20" (+03'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'15" (+04'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'09" (+01'57") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'52" (+02'40") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'46" (+05'34") | 551 / 11551 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 138.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 08'21" | 00:15'23" |
3 | 10'18" | 00:25'41" |
4 | 09'27" | 00:35'08" |
5 | 09'16" | 00:44'24" |
6 | 09'14" | 00:53'38" |
7 | 09'59" | 01:03'37" |
8 | 10'21" | 01:13'58" |
9 | 11'16" | 01:25'14" |
10 | 09'09" | 01:34'23" |
11 | 09'52" | 01:44'15" |
11.6 | 12'46" | 01:51'18" |