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加菲
新竹
ID 313961
2 位追隨者
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加菲
155.7 km
|
09:43:54
|
16.0 km/h
日期:
2019-11-09 06:46
-
總爬升:
810 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
3504 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'19"
(21'19")
14.12 (-16.39)
5000 / 5000
2
11'48"
(33'08")
25.53 (-4.98)
5000 / 10000
3
14'35"
(47'43")
20.57 (-9.94)
5000 / 15000
4
12'06"
(59'50")
24.83 (-5.68)
5000 / 20000
5
12'44"
(01:12'35")
23.68 (-6.82)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
47'30"
(02:00'05")
6.32 (-24.19)
5000 / 30000
7
17'14"
(02:17'19")
17.48 (-13.03)
5000 / 35000
8
16'01"
(02:33'20")
18.75 (-11.76)
5000 / 40000
9
16'09"
(02:49'30")
18.65 (-11.86)
5000 / 45000
10
15'32"
(03:05'02")
19.35 (-11.15)
5000 / 50000
11
15'37"
(03:20'39")
19.25 (-11.26)
5000 / 55000
12
22'53"
(03:43'33")
13.14 (-17.37)
5000 / 60000
13
14'54"
(03:58'27")
20.22 (-10.28)
5000 / 65000
14
14'27"
(04:12'55")
20.81 (-9.70)
5000 / 70000
15
22'54"
(04:35'50")
13.14 (-17.37)
5000 / 75000
16
01:37'16"
(06:13'07")
3.08 (-27.42)
5000 / 80000
17
22'43"
(06:35'50")
13.24 (-17.27)
5000 / 85000
18
11'32"
(06:47'23")
26.09 (-4.42)
5000 / 90000
19
09'51"
(06:57'15")
30.51
5000 / 95000
20
27'17"
(07:24'32")
11.01 (-19.50)
5000 / 100000
21
11'02"
(07:35'35")
27.27 (-3.24)
5000 / 105000
22
12'34"
(07:48'09")
24.00 (-6.51)
5000 / 110000
23
13'48"
(08:01'57")
21.82 (-8.69)
5000 / 115000
24
11'14"
(08:13'12")
26.87 (-3.64)
5000 / 120000
25
11'10"
(08:24'23")
26.87 (-3.64)
5000 / 125000
26
10'24"
(08:34'47")
29.03 (-1.48)
5000 / 130000
27
10'30"
(08:45'18")
28.57 (-1.94)
5000 / 135000
28
10'39"
(08:55'58")
28.35 (-2.16)
5000 / 140000
29
13'10"
(09:09'08")
22.78 (-7.72)
5000 / 145000
30
12'42"
(09:21'51")
23.68 (-6.82)
5000 / 150000
31
18'47"
(09:40'39")
16.00 (-14.51)
5000 / 155000
32
03'15"
(09:43'54")
13.74 (-16.77)
743 / 155743
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
695.29 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
蔡志明
說推
·
留言
目標心跳區間: 102~ 134
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.6
-2.8 %
2
16.4
-3.8 %
3
7.4
20.8 %
4
19.5
-8.6 %
5
17.8
2.6 %
6
22.4
1.0 %
7
24.3
-2.2 %
8
28.1
2.0 %
9
30.8
-0.9 %
10
23.2
-1.1 %
11
20.7
3.0 %
12
22.0
-0.4 %
13
23.5
-0.9 %
14
9.4
2.0 %
15
720.0
-0.3 %
16
38.7
-0.1 %
17
23.4
-0.6 %
18
22.5
1.8 %
19
22.1
1.7 %
20
23.7
1.0 %
21
21.7
-0.6 %
22
25.7
-0.9 %
23
22.9
1.0 %
24
22.9
1.3 %
25
25.0
-0.7 %
26
19.5
-1.2 %
27
20.2
-0.8 %
28
21.1
1.2 %
29
1.7
4.5 %
30
21.7
-0.9 %
31
20.6
1.5 %
32
18.1
-0.7 %
33
20.0
-0.6 %
34
19.5
2.0 %
35
12.2
1.0 %
36
16.0
1.0 %
37
20.8
1.0 %
38
17.4
-0.2 %
39
20.2
1.5 %
40
20.2
-1.3 %
41
20.5
2.2 %
42
20.2
1.5 %
43
18.8
2.2 %
44
13.5
12.8 %
45
22.6
-3.2 %
46
18.8
-2.9 %
47
24.7
-2.4 %
48
22.4
-1.1 %
49
14.2
4.8 %
50
20.0
-2.2 %
51
14.8
-0.6 %
52
20.0
1.7 %
53
20.3
-1.4 %
54
20.2
1.0 %
55
22.6
-1.0 %
56
22.8
-0.8 %
57
15.8
-0.8 %
58
16.9
-1.2 %
59
13.0
1.6 %
60
7.2
3.6 %
61
19.9
-1.3 %
62
18.7
-1.0 %
63
19.0
-6.2 %
64
21.2
10.7 %
65
22.4
-0.6 %
66
18.8
1.8 %
67
21.7
-1.7 %
68
21.6
-1.0 %
69
20.2
2.6 %
70
21.8
-1.7 %
71
5.4
2.6 %
72
24.5
-1.0 %
73
24.8
-0.6 %
74
14.3
1.8 %
75
21.4
-2.7 %
76
20.3
-0.6 %
77
20.7
-0.8 %
78
2.8
19.9 %
79
1.5
-174.2 %
80
1.9
6.0 %
81
9.4
-2.1 %
82
8.6
2.0 %
83
19.5
-1.0 %
84
19.9
-1.1 %
85
18.4
1.0 %
86
23.8
1.5 %
87
22.4
1.8 %
88
25.9
3.3 %
89
30.3
-1.8 %
90
29.5
1.2 %
91
30.3
-1.6 %
92
31.3
2.2 %
93
34.6
-0.7 %
94
28.1
2.0 %
95
28.6
-0.4 %
96
27.7
2.0 %
97
31.0
-0.3 %
98
30.3
1.2 %
99
18.3
-1.0 %
100
3.3
-0.6 %
101
20.9
2.3 %
102
28.8
-0.6 %
103
30.0
1.0 %
104
28.3
1.0 %
105
30.5
-0.3 %
106
28.6
1.7 %
107
24.8
-0.4 %
108
16.8
1.0 %
109
28.3
-0.6 %
110
25.2
1.3 %
111
24.8
1.5 %
112
22.6
2.6 %
113
23.7
-1.2 %
114
18.3
1.8 %
115
20.6
-1.5 %
116
28.8
-1.0 %
117
31.6
-0.8 %
118
29.3
-1.1 %
119
25.2
-0.5 %
120
21.2
-0.2 %
121
30.3
-0.2 %
122
27.5
-0.7 %
123
19.4
-0.5 %
124
27.9
-0.4 %
125
34.0
-0.2 %
126
33.0
1.3 %
127
28.8
2.0 %
128
30.8
-0.3 %
129
33.3
1.7 %
130
21.8
-1.0 %
131
26.7
2.0 %
132
27.9
-0.8 %
133
29.8
1.5 %
134
29.0
1.3 %
135
29.5
-0.4 %
136
31.9
1.5 %
137
28.3
1.0 %
138
27.3
-0.2 %
139
26.7
-0.4 %
140
27.1
-1.9 %
141
28.8
-0.4 %
142
22.9
1.1 %
143
26.9
1.0 %
144
28.1
-0.6 %
145
14.6
-1.3 %
146
27.1
-0.2 %
147
25.4
1.0 %
148
24.3
-1.3 %
149
21.6
1.0 %
150
20.8
1.2 %
151
15.1
-0.6 %
152
19.1
2.2 %
153
17.1
5.3 %
154
13.9
-1.7 %
155
15.5
3.8 %
155.7
13.7
-2.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
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0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
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2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
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2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
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6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
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4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
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