18.5 km | 01:40:45 | 05:27/km日期: 2019-11-16 07:50 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 30'42" / 03'59" / 04'06" / 06'36" / 03'24" / 03'05" / 03'00" / 05'08" / 05'26" / 03'07" / 03'49" / 06'49" / 03'22" / 04'11" / 03'28" / 03'38" / 30'34" / 32'23" / 76'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 41'39" (+37'49") | 326 / 326 |
2 | | 03:27'24" (+23'34") | 2 / 328 |
3 | | 03'50" | 16055 / 16383 |
4 | | 00'00" | 0 / 16383 |
5 | | 09'57" (+06'07") | 1000 / 17383 |
6 | | 13'43" (+09'53") | 1000 / 18383 |
7 | | 11'02" (+07'12") | 92 / 18476 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 60.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'42" | 00:30'42" |
2 | 03'59" | 00:34'41" |
3 | 04'06" | 00:38'47" |
4 | 06'36" | 00:45'23" |
5 | 03'24" | 00:48'47" |
6 | 03'05" | 00:51'52" |
7 | 03'00" | 00:54'52" |
8 | 05'08" | 01:00'00" |
9 | 05'26" | 01:05'26" |
10 | 03'07" | 01:08'33" |
11 | 03'49" | 01:12'22" |
12 | 06'49" | 01:19'11" |
13 | 03'22" | 01:22'33" |
14 | 04'11" | 01:26'44" |
15 | 03'28" | 01:30'12" |
16 | 03'38" | 01:33'50" |
17 | 30'34" | 02:04'24" |
18 | 32'23" | 02:36'47" |
18.5 | 76'00" | 03:13'00" |