7.9 km | 01:27:46 | 11:06/km日期: 2019-11-19 20:29 - 平均心率: 110 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 06'19" / 07'02" / 09'02" / 07'15" / 08'06" / 07'03" / 08'55" / 38'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'01" (+02'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'15" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'05" (+01'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'03" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'55" (+02'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 38'20" (+32'02") | 900 / 7900 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 135.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 07'02" | 00:13'21" |
3 | 09'02" | 00:22'23" |
4 | 07'15" | 00:29'38" |
5 | 08'06" | 00:37'44" |
6 | 07'03" | 00:44'47" |
7 | 08'55" | 00:53'42" |
7.9 | 38'20" | 01:28'13" |