12.2 km | 01:44:31 | 08:32/km日期: 2019-11-23 08:44 - 平均心率: 130 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'17" / 07'12" / 07'23" / 07'25" / 07'36" / 07'50" / 08'05" / 11'04" / 09'30" / 07'50" / 09'27" / 11'01" / 11'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'25" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'35" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'50" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'04" (+00'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'03" (+03'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'30" (+02'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'50" (+00'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'26" (+02'15") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'01" (+03'50") | 1000 / 12000 |
13 | | 11'54" (+04'43") | 238 / 12238 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 57.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'12" | 00:14'29" |
3 | 07'23" | 00:21'52" |
4 | 07'25" | 00:29'17" |
5 | 07'36" | 00:36'53" |
6 | 07'50" | 00:44'43" |
7 | 08'05" | 00:52'48" |
8 | 11'04" | 01:03'52" |
9 | 09'30" | 01:13'22" |
10 | 07'50" | 01:21'12" |
11 | 09'27" | 01:30'39" |
12 | 11'01" | 01:41'40" |
12.2 | 11'55" | 01:44'31" |