5.0 km | 00:40:07 | 08:05/km日期: 2014-08-05 18:58 - 地點: 交大 - 平均心率: 148 - 卡路里: 589 Cal
Pace: 05'58" / 06'48" / 08'11" / 10'26" / 09'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+01'09") | 431 / 431 |
2 | | 07'29" (+04'01") | 484 / 916 |
3 | | 07'18" (+03'50") | 440 / 1356 |
4 | | 07'15" (+03'47") | 431 / 1788 |
5 | | 07'33" (+04'05") | 438 / 2226 |
6 | | 07'40" (+04'12") | 438 / 2665 |
7 | | 08'05" (+04'37") | 440 / 3106 |
8 | | 13'59" (+10'31") | 440 / 3547 |
9 | | 03'35" (+00'07") | 347 / 3894 |
10 | | 15'10" (+11'42") | 207 / 4102 |
11 | | 03'28" | 302 / 4404 |
12 | | 21'06" (+17'38") | 135 / 4539 |
13 | | 10'59" (+07'31") | 3 / 4542 |
14 | | 03'45" (+00'17") | 256 / 4799 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 171.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 06'48" | 00:12'46" |
3 | 08'11" | 00:20'57" |
4 | 10'26" | 00:31'23" |
5.0 | 09'09" | 00:40'07" |