13.4 km | 01:12:50 | 05:26/km日期: 2019-11-22 06:35 - 總爬升: 225 m - 地點: 山中湖 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 97%
Pace: 05'55" / 05'22" / 05'22" / 06'10" / 06'16" / 06'47" / 04'39" / 04'27" / 04'42" / 04'51" / 05'59" / 05'50" / 05'27" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+00'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'21" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'09" (+01'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+01'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'47" (+02'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'39" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'26" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'41" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'51" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'49" (+00'23") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'49" (+01'23") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'26" (+01'00") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'30" (+01'04") | 404 / 13404 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
436.41 km Nike ZOOM FLY SP 累積 :
2027.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'22" | 00:11'17" |
3 | 05'22" | 00:16'39" |
4 | 06'10" | 00:22'49" |
5 | 06'16" | 00:29'05" |
6 | 06'47" | 00:35'52" |
7 | 04'39" | 00:40'31" |
8 | 04'27" | 00:44'58" |
9 | 04'42" | 00:49'40" |
10 | 04'51" | 00:54'31" |
11 | 05'59" | 01:00'30" |
12 | 05'50" | 01:06'20" |
13 | 05'27" | 01:11'47" |
13.4 | 05'31" | 01:14'01" |