4.0 km | 00:38:14 | 09:34/km日期: 2019-11-21 20:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%
Pace: 08'01" / 08'39" / 09'20" / 12'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" (+00'58") | 326 / 326 |
2 | | 28'43" (+25'24") | 70 / 396 |
3 | | 04'16" (+00'57") | 321 / 717 |
4 | | 25'42" (+22'23") | 92 / 809 |
5 | | 04'09" (+00'50") | 321 / 1131 |
6 | | 26'08" (+22'49") | 86 / 1217 |
7 | | 04'13" (+00'54") | 313 / 1531 |
8 | | 24'18" (+20'59") | 97 / 1629 |
9 | | 04'13" (+00'54") | 314 / 1943 |
10 | | 23'57" (+20'38") | 89 / 2033 |
11 | | 03'54" (+00'35") | 314 / 2347 |
12 | | 25'06" (+21'47") | 100 / 2448 |
13 | | 03'39" (+00'20") | 313 / 2762 |
14 | | 26'08" (+22'49") | 103 / 2865 |
15 | | 03'19" | 306 / 3172 |
16 | | 26'43" (+23'24") | 141 / 3313 |
17 | | 04'40" (+01'21") | 343 / 3656 |
18 | | 18'46" (+15'27") | 335 / 3992 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 23.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 08'39" | 00:16'40" |
3 | 09'20" | 00:26'00" |
4.0 | 12'19" | 00:38'14" |