5.8 km | 01:20:08 | 13:54/km日期: 2019-11-21 06:44 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 10'05" / 09'26" / 14'17" / 19'00" / 15'29" / 14'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'24" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'16" (+04'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'59" (+09'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'29" (+06'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'11" (+05'45") | 759 / 5759 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 70.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'05" | 00:10'05" |
2 | 09'26" | 00:19'31" |
3 | 14'17" | 00:33'48" |
4 | 19'00" | 00:52'48" |
5 | 15'29" | 01:08'17" |
5.8 | 13'59" | 01:18'55" |