4.8 km | 00:30:03 | 06:18/km日期: 2019-11-21 20:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%
Pace: 05'52" / 05'57" / 06'29" / 07'05" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 05'48" | 400 / 800 |
3 | | 05'52" (+00'04") | 400 / 1200 |
4 | | 05'56" (+00'08") | 400 / 1600 |
5 | | 06'00" (+00'12") | 400 / 2000 |
6 | | 06'38" (+00'50") | 400 / 2400 |
7 | | 06'18" (+00'30") | 400 / 2800 |
8 | | 06'58" (+01'10") | 400 / 3199 |
9 | | 06'30" (+00'42") | 400 / 3599 |
10 | | 07'28" (+01'40") | 400 / 3999 |
11 | | 06'09" (+00'21") | 400 / 4399 |
12 | | 06'01" (+00'13") | 367 / 4767 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 94.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'57" | 00:11'49" |
3 | 06'29" | 00:18'18" |
4 | 07'05" | 00:25'23" |
4.8 | 06'05" | 00:30'04" |