7.0 km | 00:34:30 | 04:54/km日期: 2019-11-21 16:47 - 平均心率: 157 - 卡路里: 411 Cal - 總步數: 5574 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 04'49" / 04'49" / 04'50" / 04'56" / 04'59" / 05'00" / 04'53" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'48" | 1003 / 1003 | 168 / 123 |
2 | | 04'50" (+00'02") | 1003 / 2006 | 163 / 125 |
3 | | 04'53" (+00'05") | 1000 / 3007 | 160 / 127 |
4 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 4008 | 159 / 127 |
5 | | 05'00" (+00'12") | 1001 / 5010 | 160 / 124 |
6 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 6011 | 158 / 126 |
7 | | 04'53" (+00'05") | 1001 / 7012 | 159 / 128 |
8 | | 04'28" | 14 / 7027 | 150 / 149 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 305.30 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'49" | 00:09'38" |
3 | 04'50" | 00:14'28" |
4 | 04'56" | 00:19'24" |
5 | 04'59" | 00:24'23" |
6 | 05'00" | 00:29'23" |
7 | 04'53" | 00:34'16" |
7.0 | 08'16" | 00:34'30" |